Поправляемся и чувствуем себя несчастными: треть британцев винят в этом работу

Kalina Vylcheva 19/12/2017 Comments 0 / Trends / Carrier / Health

Согласно опросу более 1000 человек, проведенному CV Library, почти треть британцев чувствуют, что они поправляются и несчастны на работе, - пишет издание City A.M.

Большинство респондентов считают, что поправляются из-за вынужденно сидячего образа жизни, тогда как 40 % утверждают, что просто не могут найти свободное время для занятий спортом из-за длинного рабочего дня.

Многие также говорят, что не могут поддерживать себя в хорошей физической форме из-за неполезных "перекусов", а еще 31 % объясняют появление лишних килограммов тем, что едят больше из-за стресса, вызванного работой. 28 % британцев также винят собственных коллег, "соблазняющих" их есть нездоровую пищу, которую они приносят с собой.

По словам Ли Биггинса, представителя CV Library, здоровый образ жизни сам по себе может "иногда казаться работой, поэтому неудивительно, что работа имеет влияние на питание и физическую культуру многих британских работников". "При этом вызывает беспокойство то, что такое большое количество людей чувствует себя из-за этого несчастными", - сказал он.

Кроме того, согласно тому же опросу, работающие британцы чувствуют себя несчастными из-за чрезмерной нагрузки, плохого баланса между работой и личной жизнью и культуры компании, а также необходимости долго добираться до места работы.

Напомним, что NHS советует взрослым британцам (19-64 года) заниматься спортом не менее 150 минут (если речь идет о езде на велосипеде или быстрой ходьбе) или не менее 75 минут (если речь идет о беге или игре в теннис) в неделю и делать физические упражнения для всех частей тела не менее двух дней в неделю. Согласно объективным измерениям для The Health Survey for England (HSE) за 2008 год, этим нормам соответствуют только 6 % мужчин и 4 % женщин.

Но физическая активность важна не только для того, чтобы наше тело оставалось здоровым.

Финские ученые проследили за состоянием здоровья 10 пар близнецов и выяснили, что мозг тех людей, которые занимались спортом, содержал больше серого вещества, отвечающего за все основные умственные процессы, включая усвоение и накопление информации.

Согласно одному из недавних исследований, опубликованных американскими учеными, существует четкая связь между активным образом жизни и так называемым “хорошим старением” (successful aging). Это значит, что те, кто в течение жизни поддерживал себя в хорошей форме, с годами теряют меньше серого вещества головного мозга.

Более того, известно, что физическая активность помогает бороться с депрессией и улучшить сон.

При этом, как говорят врачи, чтобы оставаться здоровым и подтянутым, необязательно изнурять себя походами в спортзал. Достаточно, чтобы ваш педометр зафиксировал 10,000 шагов в день - эта цель вполне достижима, если вы просто начнете чаще ходить пешком как на работе, так и вне ее.